hobby bola

Cara Hidup Saya Ala Gaya Anak Muda

Hampir semua remaja mempunyai anggapan bahwa penyakit bakal datang menyerang ketika usia mereka telah tua. Sebetulnya pemikiran yang seperti ini adalah kesalahan terbesar karena penyakit, takkan memandang siapa orang tersebut, dan berapun usia mereka saat itu. Usia remaja adalah masa-masa emas pencaharian jati diri yang amat menyenangkan. Sewaktu remaja tentunya seseorang bakal lebih produktif serta melakukan banyak sekali hal. Melakukan pekerjaan tiap hari, jalan-jalan setiap hari. Namun dengan saat itu takkan merasa lelah ataupun capek. Sedikit betul para remaja yang care terhadap kesehatannya karena beragam kebiasaan buruk semacam merokok dan minum-minuman keras rasa-rasanya sudah dianggap jadi hal sepele yang telah biasa bagi mereka. Memang, pengaruh dari kebiasaan buruk tersebut akan berdampak di jangka panjangnya. Ketika usia tua nanti tentu akan mengalami beragam masalah kesehatan, untuk itu amat perlu menjaga tubuh supaya tetap sehat di usia remaja seperti saya ini hehe.

Tips Cara Hidup Sehat Ala Gaya Anak Muda

Pada waktu luang kali ini, kami memiliki tips supaya selalu sehat di usia remaja. Dibawah ini tips dan cara hidup sehat ala gaya anak muda:

  1. Menjalankan Aktivitas Sehat. Menjalankan aktivitas sehat yakni dengan cara olahraga secara teratur dan meninggalkan semua kebiasaan yang tak menyehatkan, sebagaimana kebiasaan minum-minuman keras, kebiasaan merokok serta mengonsumsi narkoba. Kebiasaan buruk itu perlu dihindari tuk mencegah timbulnya penyakit yang bahaya nantinya. Mungkin agak susah, perlu sedikit demi sedikit pengurangan tapi tak apa yang penting ada peningkatan jika anda ingin melakukan hal yang benar.
  2. Mengajak Otak Berolahraga. Tidak sedikit remaja Indonesia yang terkena Alzheimer alias kepikunan dini. Hal tersebut disebabkan otak tak diasah secara baik. Mengasah otak alias mengajak otak tuk berolahraga bisa dilakukan dengan cara isi teka teki silang, jawab pertanyaan ketika belajar, berjuang memecahkan masalah, serta membaca buku yang digemari.
  3. Menjaga Berat Badan. Tubuh terlalu gemuk alias yang disebut pada obesitas, pastinya akan memberikan ancaman untuk kesehatan. Pasalnya tubuh gemuk maupun yang terlalu gemuk pasti lebih rentan atas segala jenis penyakit yang mengerikan, antara lain penyakit jantung, stroke dan lainnya.
  4. Mengontrol Pola Makan. Mengonsumsi makanan yang mengandung kalori tinggi setiap harinya, jika tidak diimbangi dengan aktivitas yang cukup dapat memberikan dampak bagi kualitas kesehatan tubuh.
  5. Penuhi Asupan Vitamin D serta Kalsium. Untuk pencegahan terjadinya pengeroposan tulang alias osteoporosis bisa dilaksanakan dengan cara penuhi kebutuhan asupan dari vitamin D dan kalsium. Hal tersebut bisa dilakukan secara makan sayur-sayuran berwarna hijau, minum susu, serta terpapar sinar matahari pagi hari dari terbit matahi hingga menjelang siang bolong.
  6. Tak Menjemur Tubuh Di Terik Matahari. Jemur tubuh di pagi hari lalu terkena sinar matahari sangat baik untuk kesehatan. Namun melakukan hal itu di siang hari ketika matahari tengah terik pastinya bakal berdampak buruk untuk kesehatan. Sinar matahari terik terkandung radikal bebas semacam sinar UV, bila terpapar sinar matahari secara langsung tanpa memakai pelindung semacam tabir surya maka mengakibatkan kena penyakit kanker kulit.
  7. Penuhi Asupan Omega 3 serta Asam Lemak. Kandungan omega 3 serta asam lemak tidak sedikit ada di jenis ikan-ikanan, semacam ikan tuna, kod juga salmon. Mencukupi kebutuhan ini dapat mencegah terjadinya sindrom mematikan semisal penyakit jantung juga stroke.

Sebuah penyakit takkan memandang, siapa orangnya lalu berapapun usianya. Maka dari itu amat perlu menjaga kesehatan dengan menjalankan kebiasaan yang bagus. Saya harap artikel mengenai tips Cara Hidup Saya Ala Gaya Anak Muda ini memberikan manfaat!

One thought on “Cara Hidup Saya Ala Gaya Anak Muda

Leave a Reply

Your email address will not be published.